Les bienfaits du Magnésium liposomal

Magnésium liposomal : le choix intelligent pour votre santé

Dans notre quête quotidienne d’un bien-être optimal, il n’est pas toujours simple d’apporter à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner à plein régime. Le magnésium, par exemple, est un minéral essentiel souvent négligé. Bien qu’il intervienne dans de nombreuses fonctions vitales, notre alimentation moderne, pauvre en nutriments, contribue à une carence généralisée.

Et si une nouvelle technologie pouvait transformer la manière dont nous assimilons ce précieux élément ? Dans cet article, nous allons explorer l'importance du magnésium pour notre santé, les défis liés à son absorption et la solution innovante qu’apporte le magnésium liposomal.

Le rôle essentiel du magnésium

Le magnésium est un élément essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, intervenant comme cofacteur dans plus de 350 réactions enzymatiques. Ce rôle de catalyseur métabolique lui permet d’accélérer des processus biochimiques fondamentaux indispensables à la vie.

Sur le plan physiologique, le magnésium contribue à la régulation de la pression artérielle et au maintien de la santé cardiovasculaire. Il intervient également dans les mécanismes de contraction et de relaxation musculaires, prévenant ainsi les crampes et autres dysfonctionnements neuromusculaires. En parallèle, il influence la transmission des neurotransmetteurs, favorisant un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress. (1, 2)

D’un point de vue métabolique, ce minéral joue un rôle clé dans la régulation de la glycémie et participe activement à la formation osseuse en synergie avec le calcium. (3) Il est également indispensable à la production d’adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie des cellules.

Cette vision globale du magnésium souligne l’importance d’un apport optimal pour préserver l’homéostasie et prévenir de nombreux déséquilibres.

Comment détecter une carence en magnésium ?

Les carences en magnésium sont parfois surnommées “le déficit invisible”. Pourquoi ? Parce que seulement 1 % du magnésium total du corps se trouve dans le sang. Ainsi, un test sanguin “normal” ne garantit pas qu'il n'y a pas de carence au niveau cellulaire. (4)

Cette complexité diagnostique est d’autant plus marquée par la nature des symptômes d’une carence, souvent diffus et non spécifiques. La fatigue, les crampes musculaires, ainsi que certains troubles de l’humeur ou du sommeil peuvent, en effet, être autant de signaux d’un manque de magnésium, même s’ils peuvent également être attribués à d’autres causes.

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Un diagnostic précis peut être la clé pour améliorer votre bien-être.

Pourquoi sommes-nous si souvent carencés en magnésium ?

La réponse tient autant à nos habitudes modernes qu’à des facteurs biologiques. Premièrement, notre alimentation manque souvent de magnésium. Les légumes verts, fruits secs et légumineuses en sont riches, mais ils ont souvent disparu de nos assiettes, remplacés par des aliments transformés et pauvres en nutriments.

Ensuite, certains facteurs aggravent la situation :

• Médicaments : Les diurétiques ou les antiacides réduisent l’absorption du magnésium.
• Stress chronique : Chaque pic de stress épuise les réserves de magnésium, laissant notre corps plus vulnérable.
• Âge : En vieillissant, notre capacité à absorber le magnésium diminue, tandis que nos pertes augmentent.
• Mode de vie : L’alcool, les sodas acides et les régimes riches en sucres raffinés perturbent l’absorption et augmentent l’excrétion urinaire du magnésium.
• Déficit en vitamine D : Le magnésium active la vitamine D en facilitant sa conversion en forme active, tandis qu’une carence en vitamine D augmente les besoins en magnésium, aggravant ainsi leur déficit mutuel et impactant la santé osseuse, immunitaire et le métabolisme.

Face à ces défis, il est crucial de surveiller nos apports, que ce soit par une alimentation adaptée ou via des suppléments de magnesium de qualité.

Les limites des formes classiques de magnésium

Pour que l’organisme puisse profiter pleinement du magnésium, celui-ci, sous sa forme ionique, doit être lié à une molécule porteuse qui stabilise l’ion et facilite son passage de l’intestin vers la circulation sanguine. Cela a conduit au développement de différentes formes de magnésium, chacune ayant ses forces et ses limites.

• Les sels inorganiques : Ils sont très concentrés en magnésium élémentaire. Par exemple, l’oxyde de magnésium, souvent vendu sous le nom de "magnésium marin", contient beaucoup de magnésium actif. Mais leur absorption reste faible, car ces sels ne sont pas reconnus facilement par notre organisme.
• Les sels organiques : Pour contourner cette limite, le magnésium est associé à des molécules comme le citrate ou le glycinate, qui favorisent son assimilation. Cependant, cette association réduit la concentration en magnésium pur dans le produit final.

Ces formes, bien qu’efficaces dans certaines situations, présentent des limites en termes de biodisponibilité et de tolérance digestive. (5) C’est ici qu’intervient la technologie liposomale. Les avancées récentes en nanotechnologie ont permis de développer le magnésium liposomal, une forme innovante qui se distingue par une absorption significativement améliorée et une tolérance digestive accrue, tout en tirant parti des avantages des deux catégories de sels mentionnées précédemment.

Le magnésium liposomal : une innovation majeure

Qu’est-ce qu’un liposome? Si la question peut sembler complexe, le concept est en réalité assez simple.

Un liposome est une minuscule structure constituée de molécules appelées phospholipides. Ces molécules ont une propriété unique : elles possèdent une tête hydrophile, qui aime l’eau, et une queue hydrophobe, qui la repousse. Lorsque ces phospholipides se trouvent dans un environnement aqueux, comme le corps humain, majoritairement composé d’eau, ils s’organisent spontanément. Les têtes hydrophiles se dirigent vers l’eau, tandis que les queues hydrophobes se regroupent entre elles pour éviter tout contact avec l’eau. Cette organisation naturelle forme une bicouche phospholipidique, structure identique à celle des membranes cellulaires. (6,7)

Un liposome est ainsi une sphère constituée de cette bicouche, capable de transporter des nutriments de manière ciblée dans le corps. Ce qui le rend particulièrement intéressant, c’est son rôle de "véhicule" efficace, conçu pour livrer ces nutriments directement à l’intérieur des cellules, là où ils sont le plus utiles.

Mais les liposomes ne se contentent pas de transporter des nutriments. Les phospholipides qui les composent apportent eux-mêmes des bienfaits supplémentaires : ils peuvent contribuer à réduire l’inflammation, ralentir le vieillissement cellulaire et maintenir l’intégrité des membranes cellulaires. Ainsi, en consommant un complément liposomal, vous profitez non seulement des nutriments qu’il contient, mais également des effets positifs de sa structure unique. (8)

Quels avantages par rapport aux formulations classiques ?

L’encapsulation du magnésium dans des vésicules de phospholipides, comme le permet la technologie liposomale, apporte des avantages notables par rapport aux formes classiques de magnésium. Voici les principaux bénéfices du magnésium liposomal :

• Biodisponibilité accrue : Grâce à l’encapsulation, le magnésium est préservé des sucs gastriques, permettant une absorption maximale par l’organisme. (9)
• Tolérance digestive améliorée : La structure liposomale réduit considérablement les effets secondaires gastro-intestinaux, tels que crampes ou diarrhées, souvent associés aux suppléments classiques.
• Efficacité physiologique renforcée : Une meilleure absorption se traduit par une concentration plasmatique plus élevée, ce qui soutient efficacement les fonctions musculaires, nerveuses et cardiovasculaires.
• Protection contre la dégradation : Les liposomes offrent une barrière qui protège le magnésium de l’oxydation et de la dégradation enzymatique, améliorant ainsi sa stabilité.
• Sécurité et pureté : Ces formulations sont généralement dépourvues d’additifs inutiles, réduisant les risques de surdosage et convenant aux personnes sensibles.

Ainsi, le magnesium liposomal, dont la biodisponibilité est attestée par la recherche, se présente comme une solution scientifiquement validée pour optimiser votre supplémentation et soutenir durablement votre santé.

Références

1. Bianca Cristina Antunes Alves Marques, Márcia Regina Simas Torres et al. Effects of Oral Magnesium Supplementation on Vascular Function: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. High Blood Press Cardiovasc Prev, 2020, DOI: 10.1007/s40292-019-00355-z 
2. Anna Serefko 1, Aleksandra Szopa, Piotr Wlaź, Gabriel Nowak, Maria Radziwoń-Zaleska, Michał Skalski, Ewa Poleszak. Magnesium in depression. Pharmacol Rep. 2013; DOI: 10.1007/s40292-019-00355-z
3. Inge Groenendijk, Marieke van Delft et al. Impact of magnesium on bone health in older adults: A systematic review and meta-analysis. Bone.  DOI: 10.1016/j.bone.2021.116233.2022
4. Jayme L Workinger, Robert P Doyle, Jonathan Bortz. Challenges in the Diagnosis of Magnesium Status. Nutrients. 2018 Sep 1;10(9):1202. doi: 10.3390/nu10091202
5. Roswitha Siener, Andrea Jahnen, Albrecht Hesse. Bioavailability of magnesium from different pharmaceutical formulations . Urol Res. 2011. DOI: 10.1007/s00240-010-0309-y
6. Abolfazl Akbarzadeh, Rogaie Rezaei-Sadabady, Soodabeh Davaran. Liposome: classification, preparation, and applications? Nanoscale Res Lett. 2013? doi: 10.1186/1556-276X-8-102
7. Advances and challenges of liposome assisted drug delivery. Front. Pharmacol., 01 December 2015 Sec. Integrative and Regenerative Pharmacology. Volume 6 - 2015 | https://doi.org/10.3389/fphar.2015.00286
8. Def liposome : Abu Lila AS, Ishida T. Liposomal Delivery Systems: Design Optimization and Current Applications. Biol Pharm Bull. 2017;40(1):1-10. doi: 10.1248/bpb.b16-00624. PMID: 28049940
9. E Brilli, S Khadge, A Fabiano, Y Zambito, T Williams, G Tarantino Magnesium bioavailability after administration of sucrosomial® magnesium: results of an ex-vivo study and a comparative, double-blinded, cross-over study in healthy subjects. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018; doi: 10.26355/eurrev_201803_146